红豆的***与作用
红小豆富含铁质，具有、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的***，是音的理想食物。不敢吃猪肝的患者，现磨五谷杂粮哪家好，可以吃红小豆来。古代生育过后，会喝红豆汤来，效果***。
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动．可有效预防和改善，促使的顺畅。
五谷杂粮--黑米
黑米：是稻中珍品，属于糯米类。营养成分：黑米所蛋白质是大米的0.5~1倍，锰、锌、铜等矿物质含量比大米高出1~3倍，更含有大米所缺乏的***C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。******：黑米可开胃健脾、明目、滑涩补精、对少年白花、产后虚弱、病后体弱及、均有很好的补养作用。实用偏方：1.治：黑米200克，姜10克，川贝过筛粉10克。将姜切碎与黑米共熬粥，加入川贝粉搅匀分2次食用。2.治：黑米100克，红枣5颗，赤豆50克。同煮粥，五谷杂粮批发，文火煮烂，每周食用2~3次。3.治：黑米50克，鲜50克，南昌五谷杂粮，黑米加水如常法煮粥，待粥熟后，加入。调匀后，少量多次温热食用。食用宜忌：黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。未煮烂的黑米粥不仅大多数营养成分未溶出，而且食后易引起急性肠。因此，消化功能较弱的人及儿童、老人要忌食。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米可用紫米调养。 营养价值高。
五谷杂粮对调和五脏大有好处
很多人大鱼大肉吃多了，很想换换口味，很想吃点粗粮淡饭。一些人换了肥胖病，很想***，去掉那些赘肉，也想吃五谷杂粮。五谷指水稻、白面、谷子、黄豆、高粱。都是农村常见的粮食。那么，常吃五谷杂粮有什么好处呢？
五谷杂粮对调和五脏大有好处。俗语说的好：“一谷补一脏”。谷物对脾大有好处、大豆对大有裨益。五谷不仅可以填饱肚皮，还可以对五脏的***起到良好作用。现在生活水平不低了，很多人拼命吃好东西，贪吃一些精致的，像海鲜之类的食品，很多人乐此不疲，***五谷杂粮店，都对吃五谷杂粮讨厌，其实吃五谷杂粮才能更长寿，才会营养均衡。
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