东旭粮油招商加盟-低温烘焙五谷杂粮制作方法

五谷杂粮虽然都是杂粮，但是也不能随便搭配。以下五谷杂粮批发厂家为你推荐一些搭配方法。

　　1、***美容： 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配

　　温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

　　2、bu强身： 枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

　　3、健脾开胃： 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

　　温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良，这样的孩子应多食健脾的食物

　　4、宁心an神： 莲子、、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配

　　温馨提示：小孩少吃，***不能吃，莲子、大便大结的人要少吃

　　5、健脑益智： 黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配

　　温馨提示：磨成小颗粒的粉，好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用

　　6、pin血bu血： 阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

　　温馨提示：可以直接陪固元膏食用，河南低温烘焙五谷杂粮，磨粉冲糊吃也不错

　　7、清热祛湿： 茯苓、薏仁、莲子随意搭配

　　温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好

　　8、排du： 燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配

　　温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的***糊做早餐

　　9、******： 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配

　　温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是***时期佳选择

　　10、养发乌发： 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配

　　温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。

很多年纪大的人喜欢吃五谷杂粮，觉得营养高、口感好。可是，五谷杂粮虽好，也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍***对其他营养物质的吸收，降低能力。

　　五谷杂粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

　　由于加工简单，五谷杂粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，碳水化合物含量比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族***。同时，很多五谷杂粮还具有yao用价值。荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以zhi疗高xue压;玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠ai，还能有效地防治高、动脉硬hua、胆jie石等。因此，患有、高、糖尿bing、bian秘等疾bing的人应多吃。

　　由于五谷杂粮中含有的纤维素和植物酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低***的能力，甚至影响生殖力。

　　此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷等的吸收，低温烘焙五谷杂粮哪家好，影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以，吃五谷杂粮时应增加对这些矿物质的摄入。

　　***指出，健康人常规饮食中应该含有30——50克纤维素，饮食中以6分五谷杂粮、4分细粮为适宜。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这样可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的五谷杂粮混吃食物。

日常的饮食对于我们来说特别重要，而且三餐当中早餐更加要重视，在早餐的时候我们不但要吃，而且还要吃对身体好的，所以说早餐是一日三餐当中重要的，有好多朋友在早餐的时候吃五谷杂粮，这是一种特别好的饮食习惯，也应该提倡，低温烘焙五谷杂粮***，那么，早餐吃五谷杂粮怎么样？接下来一起看看就知道了。　　

通过以上关于早餐吃五谷杂粮好处的介绍，我们知道了这是一种健康的饮食习惯，也是一种对身体特别好的方法，低温烘焙五谷杂粮制作方法，同时也是一种***的方式，在平时的时候我们要注意自己的饮食合理，特别是生活当中也要注意对身体的调理，饮食注意的同时也要多进行运动。