夏季***祛湿-四川夏季***-买多邵玉鹏168平衡粥(查看)

今天的美食推荐就是一道杂粮饭，做法简单可随意搭配。夏季***

好不好吃，您试试就知道！！！

杂粮饭食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯

【制作步骤】

1、食材的量根据自己食用的人数进行调整，有一点要注意就是。煮饭和煮粥的要分开，要想米饭好吃就要使用长米或质感比较好的米饭这样煮出来才会香喷喷。

2、今天的杂粮饭，我选择的“配料”是营养的黑米、***的小米、还有增强营养的玉米碎。

3、在准备制作之前，把玉米碎稍微泡水十五分钟后再使用。

4、把食材全部倒入一起，用清水清洗几次去除原米中所带的米粉和杂质这样煮出来的饭才会颗粒感十足。

5、把清洗好的大米、杂粮倒入锅中平铺好，并加入适量的水。

6、启动臻米脱糖***煲蒸饭程序即可

7、时间到后，四川夏季***，打开锅盖用饭勺铲开米饭散散热气保证米饭的口感。

8、如此一顿简单好吃并且极其营养的杂粮饭就做好了

邵玉鹏168平衡粥五谷素食养出女人好气色

古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，夏季***食物，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让般持续长久地盛开。随着现代社会生活水平的提高，夏季***祛湿，越来越多的人开始注意***了，尤其是女性朋友。现在随便看看电视，翻翻杂志就会让人感觉压力山大：到处都充满了各类身材玲珑，面容姣好的女性。瞅一眼妖娆的她们，再瞅一眼平凡的自己，作为一名无天使面孔，无身材，甚至逼近球状的普通女性群众，感受着腰间抖动的节奏。一个没有自信的人，是不能得到别人青睐的，更甭说敬佩和爱戴了。因此，做一个自信的人，应该是每个人的追求之一。一个不自信的女人，要想获得老公的真爱或者说不被老公讨厌那是较难的；一个自信的女性，往往能够在丈夫面前表现出某些特有的气质，而这种气质将会给自己增添不小的魅力，从而获得丈夫心底里的垂爱。一个女人的自信来源于，外内两部分，其中内在因素是让一个女人持续到老的自信。当你拥有其他人未有的健康容颜和活力，这能长久让你在群体中找到状态。

女人的好气色来自哪里？体内充足的血液供应是基础。那就是***，说到***，并不一定要用药来补。其实，五谷杂粮也是不错的补品，******作用并不亚于补药。

168平衡粥怎么吃

（一）168就是一碗饭，可以像你平时吃饭一样随便吃

1、想怎么吃就怎么吃。168就是一碗粥，每天补充我们身体的五谷杂粮和植物类营养。建议在酒后、餐前，能够起到很好的肠道修复，夏季***知识，调理身体的效果。

2、吃粥之前，建议喝200毫升的温开水；吃粥之后，间隔大约5分钟，建议再喝200毫升温开水

（二）想快速调理身体可选择7天全餐吃：

1、一天三顿168加各类瓜，果，蔬菜、菌菇类、木耳等只要自然生长出来的植物，没有经过加工的都可以吃随便吃。比如:红薯、南瓜、玉米、萝卜、番茄、土豆等等都可以吃。（以水煮以后蘸着生抽和醋吃，美美哒）越清淡越好。

2、全餐期间不吃米面和各种肉类以及油腻和刺激性食物，全餐可根据自身调理情况选择吃7天或者14天，49天让身体深度调理，全餐过程中多喝水多走路效果更好。

同样，喝168前先喝200毫升温水，喝过168之后再喝200毫升温水，更有利加速新陈代谢和身体！