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有氧健身操***要注意那几点
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要***却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，***更健康。在运动时也要注意4方面。
1.循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
2.卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好***，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
来源： 风情女性网
直性子的女人原来这么好！
直性子女人
很重感情，只要是真心认定的朋友，都会真心对待。
比较干脆，不喜欢转弯抹角，讨厌太会装的人。
不习惯主动和别人套近乎，但对人很真诚。
有点大大咧咧，但是做起事情特别认真，会坚持到底。
不开心的时候也会想把自己装的更淡定，更坚强。
没那么重的生理洁癖，有点精神洁癖，嘴巴硬，心软。
很容易被感动。
也很敏感，看似什么都不计较、不细心，其实是在装糊涂。
内心正义，讨厌太虚伪。
为了让别人好，也会用善意的***，但没什么心眼。
不怎么附和别人，言语看似很尖锐，其实性格很坦率。
说话不会经过太多考虑，比较情绪化，比较唯心，不怎么会去讨人喜欢。
生气的小事很快就会忘记，不记仇。
别人对自己的好会铭记于心，有恩必报。
请善待你身边那个直性子的女人！
来源：卡妞微秀
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中秋剩下的月饼要扔了？这样吃月饼更有趣
中秋已过，但是，月饼还剩好多，怎么办呢？大家是不是对于剩下的月饼很头疼呢？吃多了又腻又无趣，以下，小编就教大家玩转月饼，更多有趣的吃法等着你哦！
大型超市里大部分的月饼专卖区已经撤掉。记者从超市销售人员处得知，没有卖完的月饼有两种情况，若是本土品牌的月饼，就会被厂家回收清场；如果是外地品牌的月饼，因为路途较远，不能返厂，一般采取“***”的方式打折销售。
大部分厂家都会选择在保质期内打折销售或发给职工当福利，也有些厂家会卖给小店零售，或是回炉做成糕点，降低损失。
一些顾客表示，喜欢买这些打折的月饼，可以当早餐吃。但***指出，从饮食健康角度来说，月饼不宜直接当早餐。如果能经过巧手再加工，会更有营养。
月饼三明治：将五仁、巧克力、蛋黄或咸肉为馅料的月饼切成薄片，夹在全麦面包或馒头片之间，制成“月饼三明治”，营养又美味。
月饼豆浆：将豆沙、莲蓉、枣泥、五仁、水果为主要馅料的月饼切成小丁，在打豆浆的时候一起放入打浆机。无论是五谷豆浆还是普通豆浆，都可以添加月饼馅料。打出来的豆浆带有香甜气息，口感非常好。
月饼八宝粥：将五仁、豆沙、枣泥、莲蓉、水果为主要馅料的月饼切成小丁，放在煮好的八宝粥或紫米粥等上面，像传统上放金糕条、青红丝、熟芝麻那样，配合粥一起吃，滋味无穷。
月饼小煎饼：几乎所有类型的月饼都可以切碎，和全麦面粉、绿豆粉、小米粉等混合在一起，加水成糊状，加少量一点油在平底锅上做成甜味煎饼。因为月饼已经含油含糖，无需再加其他调料。适合作为早餐主食，配合豆浆、小米粥之类液体食物食用。
来源：女生私房话
