同心母婴健康调理-香港艾妮产后修复-母婴健康调理培训

泡脚就是足浴，属于***法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，同心母婴健康调理，终达到******的目的。用合适的中药泡脚对也有一定的作用。

饭后不宜马上泡脚：很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致，建议饭后一小时再泡脚。

泡脚不要看书、看电视：泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

泡完脚不要马上睡觉：睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的***，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对***有直接影响，的枕头应该是能支撑***的生理曲线，并保持***的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，不用。

颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免***损伤;急性发作时，***要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

痰湿体质的症状1、体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，母婴健康调理培训，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，母婴健康调理产品OEM，白中常发青，且少光泽。

2、舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

3、口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，母婴健康调理用品，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现，年过60岁者中者多见。

4、感觉及睡眠：***好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5、脉象：脉濡而滑。

6、喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

7、大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。