3个日常小动作改善腰
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
加强腰背部肌肉锻炼是预防腰部***好的方法。跟我一起做3个动作，每天坚持动一动，可以有效缓解你的不适哦！
1丨小燕飞
俯卧，双手背向放好，膝盖伸直，头和腿都尽量向上翘。坚持5秒，然后放松，如此重复15遍为一组。每天2次，每次3组。
2丨桥式运动
先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。每天2次，每次3组。
3丨平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。
想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！
髋部特殊检查
在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。
望远镜试验：又称套迭征。患者仰卧位，医生一手固定***，另一手握患侧腘窝部，使髋关节稍屈曲，将大腿纵向上下推拉，若患肢有上下移动感即为阳性征。表明髋关节不稳或有脱位，常用于小儿髋关节***脱位的检查。
蛙式试验：患儿仰卧，将双侧髋膝关节屈曲90°位，再作双髋外展外旋动作，呈蛀式位。若一侧或双侧大腿不能平落于床面，即为阳性征，表明髋关节外展受限。用于小儿***髋脱位的检查。
Ortolani征：患儿平卧，患肢屈髋、屈膝。检查者一手握膝部徐徐外展，另手拇指置于腹部下方偏内，余下四指抵住大粗隆，并逐渐向下加压。如再让髋关节内收，又出现滑动及向外弹跳，表示股骨头又脱位，此即阳性。
想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！
日常中应从哪方面注意预防***病？
颈 椎病的普遍发生，关键的是人们缺乏对颈部***与健康的意识，在生活中随意自若，工作中默守其姿，运动中缺乏防护，使***病的发病因素自由滋生。预防*** 病首先要对***病有一个清楚的认识，看到它对***的危害与造成的后果，感到预防***病是健康中的一件大事，注意克服日常中各种影响***健康的不利因素。纠 正生活中不良习惯与姿势，防止颈肩外力损伤，调整工作体位，加强平素的活动锻炼。进行全身与颈肩的活动锻炼，有利于增强体质与保持颈肩肌肉张力与弹性，维 持***关节的内在平衡与生理运动关系。对于防止***过早的发生退行性变有着重要意义。获得活动锻炼的效果在于坚持持久，养成生活中注重锻炼身体的习惯。
