加强营养，均衡饮食
中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。缓解生理性肿胀，除了让孩子吸，***师的手法也很关键，如果你已经堵了很多天，建议请人帮忙做一次通乳，喂多次说法，***的手法排奶，排完会很舒服，有的一次就能彻底疏通，时间很短且不影响喂奶。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。
没有选择自然离乳，结果遇到很多麻烦，如果你也是准备断奶的妈妈，可以从中学到什么呢？
1.奶量太大时不要突然断奶，即使断奶，也要多喝几天药；
2.喝回奶药不要熬太多，谨遵医嘱；
3.回奶前或回奶后清理一两次；
4.断奶期间尽量避免接触孩子，有条件的可以分开。
回奶回不好，只有自己受苦，我不建议妈妈们吃药回奶，循序渐进减少奶量是明智的，当然如果有特殊情况非回不可，那就小心一点。
***奇招，让你知道追奶有多简单！
每天都会有人来咨询问题，被问到多的就是怎么追奶，看来不止是出问题的多，少奶的也很多啊。
下面我试着总结一些对增加奶水有帮助的办法，大家参考下。
不花钱请好的***师
我这里说的好的***师是你的宝宝，当然不花钱了。初，妈妈的管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。