夏月暑热湿盛，宜防bao晒降室温，但不能只图一旦之快过于避热趋凉，切不能在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地。休息时亦不能让电扇直吹，有空调设施的房间，亦要警惕屋内外温差不能过大。在树荫下、过道里，凉台上乘凉的过程不合适太长，夏夜室外乘凉归寝不能太晚。由于夏天暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，身体***易受feng寒湿邪侵袭。因为不警惕调摄，***”气血虚亏”，再遇外邪***，极易致使”手足麻木”不遂、”面瘫”等病。在穿着方法，因为夏季天热多汗，衣裤要薄一段，衣衫要勤洗常换。
养老院老人活动应遵从哪些准则？
1、要根据晚年人的不同喜好和体质状况、不同的环境,挑选适合的文娱活动。好以简便易学,易于坚持,活动量简单操控,动作缓慢柔软为准则,防止参与负重和剧烈的竞技运动。
2、晚年人应挑选自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行训练。运动训练应使晚年人感到量力而行、轻松和愉悦,遇到身体不适或气候改变,不要牵强进行,可转换场所或减少运动量。
老年人睡眠老化有多种表现形式。
1.它可以从单相睡眠转变为多相睡眠。也就是说，除了夜间睡觉外，还经常在白天睡两三次，有些人喜欢在早上睡觉，“回去睡觉”。
2.他shang床睡觉,起床很长一段时间,和有效的睡眠时间短于年轻人。
3.睡眠潜伏期长，难以入睡。睡眠不深，快速睡眠减少，经常睡觉头晕。如果这么长时间,心烦意乱,焦lv,没精打采,甚至加速老化或变得chi呆,抑yu症。
