根据fiba的标准，规范篮板高宽比为2.9M，规范篮圈高宽比为3.05M。(这一点对nba一样能用)。
实际标准下列：
1、篮板的规格是：横宽180CM
，竖高104CM
，下沿距地面
290CM。
2、篮圈要按下列规定制做：
(1)实芯铁丝，公称直径为0.45米(45公分);
(2)圈条的直徑为0.017米(17mm)，为0.020米(2
0mm)，圈的下沿设立小环或相近的物品，便于悬架篮网;
(3)他们要牢固地安裝在篮板上，篮圈墙顶要成水准，离木地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相同;
(4)篮板面距篮圈内缘的近点是0.15米(15cm);
凯锐室外蓝球架与端线的距离
篮板按置在足球场的两边,与地面垂直,与端线平行面，他们的管理中心要垂直地落在场上,距离端线内缘圆心1.
20米的地区;篮板的支撑要距离端线外沿少两米篮板下沿距地面2.9米。篮圈距地面3.05米。 
室外健身器材要好时间切莫贪多
室外健身器材的发展趋势也承受住了磨练，普遍的运用在公园城市广场住宅小区院校等，便捷了男女老少锻炼，但另外提示大伙儿应用室外健身器材好些時间切不可想当然。一般每一次锻炼時间在四零分鐘上下，不必小于三零分鐘，也不必超出一小时，另外锻炼中留意和适当小量的水。除此之外年迈或是体弱多病的人，锻炼应忌太快过急，都没有必需尽的勤奋。户外健身器材在应用的情况下一定要留意应用事宜，这对人们今后的应用有挺大的协助，下边人们就来了解一下一应用户外健身器材时一定要留意不可以运动过度，假如之前常常锻炼，训炼过或有锻炼习惯性的人能够 适度运动量大一些，但一般脉率不适合超出一一零次每分，这些不常常锻炼的盆友一定不能说好长时间不锻炼，随后一锻炼锻炼好长时间，那样一定不是对的，還是科学安排自身运动量，有标准能够 请教一下健身房教练或是别的有的人。 
几种常见体育器材产品
1、蹬力器
使用方法：坐稳后，两腿弯折，脚踩脚踏板，随后用劲蹬两脚限部位。
功能特性：锻练大腿内侧肌肉和暴发力，提高腰部力量。
合适人群：任何人。
锻练规范：30～50次一组。
常见问题：一定要迟缓收购，避免碰伤；老年人应用时，应适当减少蹬起力度。
2、扭腰器
使用方法：双手握扶手，坐稳后往左边、右旋转。
功能特性：关键锻炼腰、髋骨，提高腹部的协调能力和柔韧度。
合适人群：任何人。
锻练规范：30～40次一组
常见问题：速率不必太快；双手不必松掉扶手把，以防摔下。
3、揉推器
使用方法：一只手握紧扶手，另一只手放到盘面上，单脚放到轮上，用力促进揉楼盘的另外，用小腿肚往复式翻转轮，也可***做脚部或手臂健身运动。
功能特性：主题活动腕、肘、肩、膝盖骨，并可舒筋***，减轻肩、腿等位置疲惫。
合适人群：青少年儿童及***。
常见问题：不必扳拗及用硬块碰撞园盘、轮，严防器材毁坏。
4、腰部器
使用方法：腹部紧贴柱，双手握扶手，左右带动柱开展健身运动；两腿呈马步，靠着两柱，双手握扶手，***上下健身运动。
功能特性：锻炼腰、背阔肌，减轻腰、后背疲惫 