让视力***的饮食和营养
饮食对于视力***也非常重要。睁开眼睛，就会有很多信息进入眼中。当然了，持续工作的眼睛很容易感到疲劳，为了维持看物体的机能，会消耗很多营养物质和能量。
营养元素不足时，眼部疲劳堆积，视力也跟着。为了保持眼部的健康，有必要补充营养。
能量的源泉——营养素包括碳水化合物、脂质、生成细胞所需的蛋白质、矿物质等营养元素。这些营养元素取得平衡，眼睛才能充分获得营养。睛影响营养素就是***。特别是***A、***B1、***B2、***C睛非常有益。
早餐吃水果
每日活动的能量要靠早餐来补给。早餐吃什么，不仅睛很重要，对身体更为重要。
关键的食材就是水果。早上吃水果营养吸收好，所以早上的时候给自己准备一些时令水果。草莓、香蕉、梨、苹果，几乎所有的水果中都含有丰富的***C，再加一些牛奶或者酸奶，芝士更好，作为饭后的甜点，不错吧！
在水果中，富含花青素的蓝莓，因为能够有效地消除眼部疲劳而广为人知，在日本非常有人气。在欧美，有一个品种的蓝莓睛有效果常被用来制药，而且有助于夜视力，所以被大众广泛食用。
蓝莓中富含的花青素有抗酸化作用，能够***活性酸素的产生从而守卫细胞。具体而言就是，活性酸素能够造成过酸化体质，损伤细胞，而蓝莓中的花青素能够有效帮助我们消除这种恶果，从而使眼睛和大脑的血管变得柔软且结实，增强血液循环功能。
花青素除了在蓝莓中有，葡萄中也含有丰富的花青素。
食用甘蓝等黄绿色蔬菜
黄绿色蔬菜的种类有甘蓝、胡萝卜、***等。这些蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，进入体内后就会变成***A。
大家都知道***A也被称为“眼睛的***”，睛非常有益，是能够给眼睛带来活力的营养素。***A不足时，在黑暗的地方视力就会下降，没有湿润感变得十分干燥，也很难看清楚物体。
蔬菜中的β-胡萝卜素 遇上油，吸收率会被大大提高。所以建议大家用油炒胡萝卜，或者在胡萝卜沙拉中加入含油的沙拉酱给孩子吃。黄绿色蔬菜还包括南瓜灯。
除了这些蔬菜中富含***A之外，烤鳗鱼中也有。牛肉和猪肝中也含有丰富的***A。肝中还有丰富的睛有益的***B2.所以家长们在平时多准备一些睛有益的食材，努力学习为孩子烹饪各种美味的食物吧！
为疲劳的身体补充***B1
身体疲劳，视***的工作就会减弱，从而引起眼睛疲劳。***B1不足就更容易感到疲劳，所以我们要有意识地补充。
含有***B1的食物有猪肉、毛豆、糙米、胡萝卜等。请不要挑食，利用各种食材制作可口的美食，给眼睛补充充分的营养物质吧。
视力检查
不同年龄阶段宝宝视力检查法阶段：客观观察法
2岁以内用客观观察法，检查口诀为一月怕来二月动(怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球);四月摸看带色物;六月近物能抓住;八月存在跟随目(大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动);1岁准确指鼻孔;2岁走路避开物”。除此，4—7个月的宝宝，如果视力存在问题，爬行和玩玩具的举止行为，通常比同龄的宝宝动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚。而噪音达到115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱，同时，噪音还会使色觉、视野发生异常。
第2阶段：手式、动物式形象检查法
3—5岁的宝宝可用手式、动物式形象视力表检查。需注意的是，要早一些在家中耐心教会宝宝认识视力表，并要反复测查，否则会影响结果的准确性。
第3阶段：cheng人视力表检查
5岁以上的宝宝，可用cheng人视力表检查。如果合作得好则能测出视力。我国儿童不同年龄段正常视力为，2岁：0.4—0.5，3岁：0.5—0.6，4岁：0.7—0.8，5岁：0.8—1.0，6岁：1.0或以上。
贴心叮嘱：如果按上述方法检测，发现宝宝的视力有问题，应及时诊察和zhi疗。当用手捂住宝宝一只眼睛时，宝宝高兴地大笑......
高度近视的预防
高度底shi网膜有漆裂纹及萎缩灶预示视力预后不良，因为这些眼有发生shi网膜下新生血管膜的***，中心视力会急剧下降。那高度近视如何预防呢？预防高度近视包括以下方面：预防高度近视的发展及预防的并fa症。
1、预防高度近视的发展方法：连续近距离用眼的时间不应过长。积极参加户外活动。合理的调节——集合训练。平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养等。应特别注意合理用眼，选择适当的工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。可能缓减或终止近视发展的措施，包括配镜（双焦点镜、高透氧硬性接触镜）、、***等。但配戴这类眼镜需要充分考虑儿童戴镜习惯、阅读和书写姿势、双眼视功能情况。
2、高度近视致盲的主要原因为并fa症，如shi网膜bing变、qing光眼、弱shi等均需***预防。除经常注意视力变化外，还要注重眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损，视力进行性下降或突发下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象。必要时进行其他眼部特殊检查。父母应认真对待孩子的视力问题，每年定期到视光中心做检查，特别是学龄前儿童，应该每隔3个月到半年检查一次。