豆浆粉***
女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及***、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖1尿病。
3、防治高1血压。
4、防治冠1心病。
5、防止脑中1风。
6、防治***1症。
7、防止支气1管炎。
8、防止***。
9、防止老年ci呆、便1秘、肥胖等。
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色补更健康
因此，必须要平衡摄取，不能偏食一色，要让五脏同时得到滋补。根据不同的体质，选择适合的五谷杂粮五谷杂粮的烹调***
五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间，因为谷类、豆类中含有较多的纤维素，若烹调前不用水浸泡则不容易软烂，吃的时候口感会较硬，不易入口;浸泡后烹调，不但口感好，还会更容易被***吸收、消化。
反而会造成方面的***和的负担。所以在烹调五谷杂粮时尽量不用或少用油、盐、糖，用自然的方式吃出营养。若觉得味道不够也该尽量使用天然、不含人工香料的调味料，以达到健康***的效果。五谷杂粮的食用须知：五谷杂粮的食用禁忌孕妇：孕妇不宜食用薏仁。薏仁中的薏仁油有收缩的作用，因此孕妇应注意少吃或不吃薏仁。
