当宝宝五六岁时，父母可带他们到公园或运动场去荡秋千、划船溜冰、游泳。通过这些相对大运动量的体育活动，锻炼全身机能，使肌肉系统紧张度增加，肌纤维增粗，耐力和活动力增强;让呼吸加快加深，增加肺活量，促进呼吸肌发达;使血液循环加速，心脏收缩力加强，改善功能;也让***系统反应灵活、迅速并且使身体新陈代谢活跃，改善消化功能。第三个益处、***园玩具会影向一个***园的价值,因为儿童玩具就是儿童的教科书,是儿童认识世界的工具。***的任何身体活动都是肌肉在***系统指导下运动，从而牵动骨骼实现的。
因此，多做户外运动可以使***身体各个部分得到锻炼，提高全身机能的整体素质。
体能训练有哪些项目
一般体能训练
是指在训练中，采用多种多样非专项的身体练习的手段与方法，改善运动员的身体形态、增进运动员的健康，提高运动员各系统的机能和发展其力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。
专项体能训练
是指在运动训练中，根据专项的特点采用与专项有紧密联系的专门性身体练习的手段与方法，充分发展和改善与专项运动有直接关系的专项力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质，以保证运动员在训练中更好地掌握专项技术与***，并在比赛中顺利有效地运用。
***抗阻能力、快速动作能力、持续工作能力、协调运动能力和敏捷准确的动作能力在人的活动和运动中并不是孤立存在和发展的，即力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等体能基础之间互为影响、相互促进、相互制约、紧密相联系，综合性和转移性是各项体能之间相互关系的集中体现。5岁的***能自如地控制手腕，能折纸和熟练地用剪刀，会使用筷子夹菜吃饭。
