户外拓展活动时，应以轻松休闲运动装为主，穿运动鞋或者平底鞋。应时刻谨记安全是首要素！随团队外出活动时，切忌脱离团队，擅自行动。户外拓展主要帮助参加者认识自我，激发个人潜能，户外拓展价格，客观地进行自我***，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。户外拓展训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念。
户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、***、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。在拓展训练中，户外拓展活动，所以项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程。户外拓展激发大家想去创新的意识，提升大家互相帮助、互相支持、 互相学习的意识，一定程度上避免不好的竞争。
拓展培训大致分三大类，1、室内拓展训练，也就是内训，企业内训针对企业内部员工展开的培训项目。2、户外拓展培训，合肥户外拓展，一般利用固定的户外场所，户外拓展公司，比如公园、农庄、拓展基地的大草坪进行，培训师通过带领团队成员做游戏，分享游戏相对应的心得体会及感悟，从而提升团队凝聚力和团队战斗力。3、野外拓展培训，同样是在户外开展活动，不同的是野外拓展没有固定的草坪和场地。野外拓展训练利用各地类型不同的山川、河流、景区的特点来设计拓展培训项目，从而达到熔炼团队的目的。
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