五谷杂粮里不仅含有粗纤维，还有很多的油脂。
比如花生，中***营养学会建议成年人的每日摄入量为10粒，而一杯花生饮品中的花生含量至少得有1/3也就是50克左右。
这不仅意味着你一杯饮料里的油脂含量已经超标了，而且50克的杂粮摄入量本身也已经达到了中国成年人人均每天的粗粮摄入上限。大量摄入粗粮不仅会影响肠道功能，还会影响钙、铁、锌等元素的吸收哦！
玉米汁富含***必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。
其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足***营养平衡的需要，具有提高大脑细胞活力、提高了***、促进生长发育、增强有益菌、******菌、防止细胞老化、延缓***、防止***扛***等特殊***作用。
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粗粮饮料是现代人们认可的一种营养价值较高的饮料，简单来说，粗粮饮料是以谷物为原料调制而成的健康饮料。一般使用的原料为绿豆、玉米、各种豆类等等，把谷物做成饮料，不仅是创新的做法，而且还能让消费者可以随时随地都能品尝到健康有益的粗粮饮料。五谷粗粮饮料品种很多，营养也不一样，选择自己喜欢的，适合自己的粗粮饮品。
粗粮饮料简直就是女生的福音，特别是爱喝饮料又怕发胖的女生，就可以选择喝粗粮饮料了。粗粮饮料含有丰富的***和多种微量元素，低热量、多元化的综合营养成分，保证***各方面所需，而且低热量的成分有助于***。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，营养丰富，补充体质，有利于保障消化系统正常运转。
