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增肌前减l脂很重要，减l脂总是失败，几个误区需要避免
局部***，想减哪里就锻炼哪里。
很多朋友认为只要是哪里有赘肉、脂肪比较多的部位，就单纯的只锻炼该部位就好。这是一个错误的过程。陷入这个误区之后，他们往往会在网上搜寻一些所谓的快速局部减l脂的方法，拼命地去尝试，然而效果却并不是很理想。
也许在视觉上看起来某个部位的赘肉比较多，但是实则身体的其他部位上的脂肪也不少。减l脂训练是全身性的运动，不应该单纯地进行局部训练。磁优塑腹直肌修复仪品牌
没有规划性，三天l打l鱼两天晒网。
很多朋友在减l脂的过程中，往往没有一个统一的规划，三天l打l鱼两天晒网。哪天心情好就锻炼一下，哪天工作比较忙，就不去锻炼。
这种减l脂模式是相对没有太大效果的，即便是你减l脂一年，也收效甚微。因此，在确定减l脂之前，应该做一个比较详细的规划，如果自己把握不准的话，可以请教***的健身人士，给出指导意见。磁优塑腹直肌修复仪品牌
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如何正确地进行增肌减l脂？
1.坚持高强度训练
大多数新锻炼者会在开始时尽努力锻炼，每天进行高强度训练。如果你发现自己的身材在很长一段时间后没有改变，就很容易气馁。运动的热度消散后，每天就不会按照要求完成运动，这导致对肌肉生长的影响越来越小。要知道，肌肉生长需要***肌肉***，然后合成新的肌肉。会动不是说他们好动，而是说他们会预留一定的时间给自己做健身运动。***不是让你伤害自己，而是通过负重训练来***肌肉。磁优塑腹直肌修复仪品牌
2.少做有氧训练磁优塑腹直肌修复仪品牌
许多人选择只要运动就会选择跑步，在增肌过程中尽可能少做有氧训练，因为过度的有氧训练只会减少我们的肌肉量。为了增强肌肉，每周1-2次有氧训练就足够了。这样做的目的是改善心肺功能，所以在做负重训练时就不会感到很困难。
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磁优塑 小知识：
2020年革命性塑肌燃l脂新技术,高能量聚集电磁波（紧磁波）,革命性塑肌燃l脂，紧实身材,使用高能量聚集电磁波的增肌减l脂技术，通过触发肌肉运动***元触发肌肉高频训练塑肌燃l脂（传统
运动通过大脑传递运动信号作用肌肉运动***元触发肌肉训练塑肌燃l脂），直接作用肌肉***，使肌
肉高频极限收缩塑肌燃l脂，使身材达到紧致有型。
30分钟相当于20000次仰卧起坐/上下蹲，是一种高频塑肌燃l脂技术。
塑肌紧韧美体：每30分钟相当20000次卷腹/深蹲，使肌原纤维断裂，启动肌肉自我修l护，肌纤维变紧
实强韧，富有线条美感。磁优塑腹直肌修复仪品牌
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磁优塑产后修复厂家告诉您；
健美不是“瘦”，也不是“轻”，而是“紧实而有型”！
当***过“瘦”时，肌肉缺乏营养，肌肉纤维生长稀疏，密度低下，肌肤缺少“紧致光滑”之美。当你过“轻”虚胖，或纯粹追求减l脂***，肌肤会变得松弛，体型模糊，失去翘l臀、马甲线及人鱼线等“有型”之美。
消耗多余热量，才能保持健康优美的身材
热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。这样做的目的是改善心肺功能，所以在做负重训练时就不会感到很困难。磁优塑腹直肌修复仪品牌
