学习武术很重要的一个原则就是系统性。
正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握武术技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。武术训练能使少儿，儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的好的品质；令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气；系统的训练还能放松紧绷的***，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的惑诱；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能。
武术使你获得成就感和荣誉感，带给别人美感折叠:
丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》有名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智斗勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有更高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。
武术训练对呼吸系统的影响
儿童少年胸廓狭小，呼吸道短窄，呼吸肌力量较弱，因此呼吸时弹性阻力和气道阻力都大，呼吸较表浅，肺通气功能较差。呼吸运动与武术运动密切配合是武运动的重要特点之一。武术练习中讲究提气和呼气的配合，提气时腹壁内收，胸腔扩展，提气时胸腔的负压增大，一方面能使肺部扩张明显，可加大吸氧量，长期练习可提高肺活量，尤其对少年儿童，；另一方面胸腔内腔静脉压力降低，有利于静脉回流。沉气是一种典型的腹式呼吸，沉气时要求气沉丹田。
有实验研究证明，沉气后在***呼吸时，呼吸的兴奋水平高增，呼吸的活动加强，从而为摄入氧气创造了良好的条件。另外，沉气时膈肌的上下和腹肌的波浪起伏，可使腹腔内脏官也相应地增强蠕动。由于武术运动的供能特点要求对运动员的呼吸系统有着较高的要求，因此从事武术运动的可以提高呼吸系统的机能。
武术时代大布局的来龙去脉
百废之后武术如何复兴？20世纪八十年代，武术进行了一次历史性的机构改革和大布局，***体委武术研究院的成立，对近数十年来的武术发展产生了重要影响。
从武术处到武术院，又到武术运动管理中心，其中的来龙去脉、职能***、种种思考是怎样的？一套人马、多块牌子的结构是如何形成的？中国武术研究院的成立、定址又经历了怎样的过程？
中国武术协会原秘书长赵双进先生作为那段历史的亲历者，也是具体工作的主要***、***之一，讲述“中国武术研究院”成立及相关的台前幕后往事。
