这是因为看书学习时间较长，有关***就会产生疲劳而引起一系列反应，当参加哑铃健身运动时，运动***开始工作，主管看书学习的***得到了休息。因此，哑铃健身运动起到了调节***消除疲劳的作用。同时，在哑铃健身锻炼过程中由于提高了肌肉在锻炼中的收缩与放松的转换能力，加速了心跳，促进了血液循环，使单位时间内流过大脑的血液量增多，脑细胞就可以得到更多的氧气和养料，这样，加快了***疲劳的消除，提高了大脑对疲劳的耐受力，进而提高了大脑长时间学习和工作的能力。可防止气血瘀滞，，化痰，因而对于肥胖后的实证，即强壮的肥胖人有较好的。同时，哑铃健身运动能使脑子里的化学物质脑啡呔和内啡呔释放出来，参加代谢中去，起到提高理解能力、思维能力和***的作用，从而可使人思维敏捷，***加强，想像力丰富，使大脑变的更加聪明。
健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法：
首先要调节合适的车座高度。要领是：蹬到处时，膝关节不要完全伸直；蹬至处时，膝关节不要屈曲小于90度。
针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：
以***为目的的运动者，可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车超过30分钟，40分钟左右适宜，心率达到100—110次/分即可。此运动强度为中等运动强度，且30分钟以上才能使脂肪分解，为运动供能。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的***也会有好的作用。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法。
椅的好处
椅的原理就是模仿人工，只不过它是利用机械的滚动力和机械力挤压来进行的。椅能根据***曲线沿脊柱采用摇摆、指压、捏拿、推揉等多种手法进行深层。当人坐在椅上享受全身放松的乐趣时，就好像有人在为他们捶背、揉肩一样。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用。能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保持身体健康有重要作用。
户外健身器材设施安装的安全
游乐时，对孩子停止解说和提示。一定要依据孩子的身体情况，选择适宜的游乐设备。低龄儿童或有恐高症、心脏病、的儿童，尽量不要运用惊险爽性较大的游乐设备；同时，游乐设备运转过程中，不要中途解除防护安装，擅自跳离，或把头、手和脚伸出防护栏外。游乐设备泛起毛病时要坚持，不要恐慌，及时报警，并遵从相关工作人员放置，停止正确救援。此运动强度为中等运动强度，且30分钟以上才能使脂肪分解，为运动供能。