学会游泳所需的时间因人而异，一般在5-7天左右首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，东城游泳培训中心，再两腿同时着地站起来；
三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，游泳培训中心报名电话，头连同上身一上一下运动，暑假游泳培训中心，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；
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游泳不仅能缓解的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。
游泳能，运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得好。有游泳习惯的男性在率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳是一剂良方！
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游泳的益处大概有：1.锻炼身体，2.增加肺活量，3.******，4.保持体形，5.练习协调性，6.消暑降温。 在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。 在水中充分的放松后，再***指导游泳动作，会事半功倍。
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