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什么是久坐被业界广泛接受的“久坐行为”定义为:在清醒状态时,坐姿或依靠姿势时,耗能小于等于 1.5 个代谢当量(METs)的行为超过2 个小时。
久坐行为按其表现形式可分为 4 类:
(1)屏前久坐行为(看电视、玩手机、玩电脑游戏、上网);
(2)社交型久坐行为(使用电脑、手机聊天、坐或躺着打电话、上课);
(3)通勤型久坐行为(坐公交车、自驾、坐地铁);
(4)其他类型的久坐行为(做作业、画画、弹钢琴等)。久坐的危害有哪些除了损伤脊柱、令人发胖这些为人熟知的伤害,久坐不动还有以下六大危害。

