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德膳源膳食管理公司分享女人***应坚持每天八个一

1.早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使***提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2.一片多种***复合片

在现代女性中，为了***而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的***和微量元素，是现代丽人***之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓***的到来，***C、E是必须补充的。

3.一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这己经是重复多次的***常识了。

4.一袋酸奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为酸奶就是便宜有效的美容面膜。

5.一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

6.一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要***的女性，茶是天然、有效的***剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7.一个西红柿或一片***C腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是***C含量高的一种，所以每天至少保证一个西红柿蚵以满足一天所需的***C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯***C制成的腾片饮品。

8.一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，工厂食堂承包，补水面膜可以每天做，然后涂上***，这样晚间的皮肤才能得到科学的修复。

让你健康的20个好习惯

习惯是靠后天养成的，在我们平时的生活中，很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的身体健康，那么，今天膳食公司就为您来讲讲让你更加健康的20个小习惯。

1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮，对精白米说不。

2.每天喝8杯水，不喝碳酸饮料。

3.每年献一次血，帮助别人的同时对身体有益。

4.尽量步行上街，坐车可提前一站下车步行。

5.不要吃自助餐和快餐。

6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。

7.饭前吃水果，不要睡觉前吃东西。

8.饭前喝汤，吃饭八成饱就好。

9.睡觉勿把手机放枕边，远离充电器。

10.不吃反季节转***的水果与蔬菜（如小蕃茄）

11.每天出门照镜子，给自己自信的微笑。

12.戒烟限酒，少吃肉，与夜宵说拜拜。

13.吃饭时不要看电视，尤其是儿童。

14.不要洗耳恭听的同时按头部。

15.有病不要总使用强力抗素。

16.保持乐观态度去面对一切事情。

17.早晚刷牙但不要超过2分钟。

18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。

19.运动健身要量力而行，不能超负荷。

20.养成午睡的好习惯，时间不宜过长。

天天微笑容颜俏，周边食堂承包，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

蜂蜜的美容***

（一）护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：

1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，源城食堂承包，三份水，学校食堂承包，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的***。

4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

5、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。***疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。