孕前腹部力量就缺失，再加上胎儿一撑，就像一根拉链被撑坏了。想避免腹直肌分离，怀孕之前，就应该做一点腹部的运动。
孕期***变化：怀孕的时候在松弛素的影响下,腹部的整个肌群会大面积地往各个方向去延展，容易造成腹直肌分离。所以产后一年内是腹直肌***的时间，因为***还没完全褪去。
胎儿过大：腹部压力过大两侧的拉力也跟着变大，当拉力超过腹直肌的弹性极限时，就会像拉链坏了一样断开。
内脏下垂：内脏下垂了，你脸也会下垂。就是因为腹部那根拉链坏了。支撑不住了，大家想一下，是不是你包侧面的拉链坏了，东西都往那个方向漏了出去，一样的道理。
腰酸疼：腹部松弛，支撑力降低，腹部力量下降，就会出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。
漏尿：腹直肌支撑力不足，会使腹内***下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。
;腹压不足，不能很好的促进大肠的蠕动，从而造成。
产后腰酸背痛，肚子减不掉?你可能腹直肌分离了!
产后的您是否存在......
1.产后半年甚至多年后看起来依然是“孕”味十足？坚持锻炼及饮食控制，哪哪都瘦了，唯独肚子还是一圈圈的。
2.经常活动没一会或者坐久了就觉得腰酸背痛。
3.甚至有漏尿的情况，严重影响生活品质。
原来妈妈们在怀孕期间，由于受***的影响，连接左右侧腹直肌（肌肉）的筋膜松弛，导致两侧腹直肌中间形成了大的间隙。这个在***上称为腹直肌分离。
据统计，60%-90%的孕妇身上可能出现不同程度的腹直肌分离现象。腹直肌分离以后并不只是小腹突出，影响美观，还可能导致前倾、臀部无力、腰痛、膝***等一些列的问题
腹直肌！那不就是大力水手们的八块腹肌嘛？没错！从突入腹腔的还是在一天天地变大，刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去，后来干脆就自己开疆拓土，抻长腹部肌肉，撑大腹部空间。在这生存空间的角力里，首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。
腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
耻骨***不好，可能会折磨你大半辈子！
相信很多妈妈对这个名词都是陌生的，今天就跟大家接地气的解释一下。耻骨不知道，总知道了吧？耻骨就在下面的两块骨头，左右各有一块。毛毛下面的的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单地说，顺着肚脐正下方往下压，发现硬硬的就是耻骨联合了。
好端端的耻骨为什么会“掰开”？
胎宝宝的生长发育需要空间，为了让宝贝的出生开辟一条“广阔的通道”，从怀孕7~10周开始，便分泌出一种特殊的***，从而增大了妈妈这个小天地，这样胎宝宝就有足够的空间顺利降生。大部分麻麻耻骨痛会出现在孕晚期，是因为***的分泌量随着怀孕月份的增加而增多。一旦宝宝生出来，这个***就会消失，剩下的就是等它慢慢***了，***的时间因人而异。
