抑郁心理咨询
怎么样预防产后抑郁1症?
1、对产妇进行心理支持
首先告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二，倾听***谈话，开放性谈论一些有关问题。第三，提供基本帮助，推荐参加有关妇女心身***知识的讲座与学习。
2、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
3、适度运动
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈妈的心情从内而外地快乐起来。
抑1郁症患者一天的心理变化！早晨比死还难过。
早晨是抑郁1症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。上午忍受煎熬整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。用他们的话来表述：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。
上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
适度***是正常的，如果***过度，就会影响一自己的日子，呈现失1眠、心情问题，整天自己也不在状况。这部分人通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦婚1外恋被发现，家庭出现矛盾，却又不能处理，这时就很难支撑起自己。***指出，“过度***”实际是一种压力，在***的社会环境中，充满欲望与压力的人更容易感到***，也阐明他们在实际中较易缺乏安全感，因此对安全的需要特别看重。所以一个简单过度***的人，既阐明他有强烈的种种欲望，也阐明他满足欲望的能力不是那么强，或许对本身能力不自信。
过度***是致使心理健康问题的常见原因，如果是短暂的非持续性的，一般会致使较轻的心理问题，如果***长期持续，会致使一自己呈现心理障碍。