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给自己的体重做个假的加法

看到这个名字有没有很好奇？ 其实这个方法就是指称体重的时候用衣服增加重量来欺骗一下自己。只是因为秋天天气冷了，每天早上空腹称体重的时候，可以穿着长袖睡衣来称。不要少看这一点重量，看到自己体重还没下降到自己预定的目标的时候，你是不是更加有动力去减肥了呢? 所以说，这个欺骗法是有一定的作用的，还能帮助你养成经常称体重的习惯，随时清楚自己的情况，作出相应的减肥行动，防止体重上升哦。

秋天气温下降，体内的血液循环也会变慢，所以秋季应该坚持每天，利用来促进血液循环，手脚冰冷的姑娘更要坚持哦。首先揉搓肌肉，并按照血液流动的方向揉搓，接着用手掌轻轻地敲拍身体，后用手指轻轻的捏按肌肉，这样能够很好地促进血液循环，并且能促进脂肪的分解，口碑好的减肥加盟代理电话，腹部的还能促进肠道的蠕动，利于和废物的排出

节食减肥真的非常伤身体，容易造成营养不良，而运动减肥又很花时间精力非常难坚持，一旦停下还容易反弹，减肥又没有安全保障。

女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致。

骨质疏松

过瘦的人体内比一般人要少，产后减肥加盟代理电话，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，正规减肥加盟代理电话，容易出现骨质疏松，周口减肥加盟代理电话，发生。据专家称，体重过轻的折的发生率会比一般人高1倍以上。

“欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示，那些者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆，严重者甚至还会出现下降，患上、等疾病。因此，一般认为健康的减肥速度为每三5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。