今天的美食推荐就是一道杂粮饭，做法简单可随意搭配。***餐
好不好吃，您试试就知道！！！
杂粮饭食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯
【制作步骤】
1、食材的量根据自己食用的人数进行调整，有一点要注意就是。煮饭和煮粥的要分开，要想米饭好吃就要使用长米或质感比较好的米饭这样煮出来才会香喷喷。
2、今天的杂粮饭，我选择的“配料”是营养的黑米、***的小米、还有增强营养的玉米碎。
3、在准备制作之前，把玉米碎稍微泡水十五分钟后再使用。
4、把食材全部倒入一起，用清水清洗几次去除原米中所带的米粉和杂质这样煮出来的饭才会颗粒感十足。
5、把清洗好的大米、杂粮倒入锅中平铺好，并加入适量的水。
6、启动臻米脱糖***煲蒸饭程序即可
7、时间到后，打开锅盖用饭勺铲开米饭散散热气保证米饭的口感。
8、如此一顿简单好吃并且极其营养的杂粮饭就做好了
俗话说，无肉不欢。这句话其实不无对错。现代生活真正要做到全素食很难，但能坚持素食为主，荤食为次的理念，就是一种好的生活态度了。
那，什么是素食？素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者是极端的排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，鹤壁***餐，也不从事与杀生有关的职业。
素食的好处是非常多的，让我带大家来简单了解一下关于素食。社会上吃素的人很多，他们之所以选择吃素，大概因为几个原因。
一是信仰。这种人不会注重在素食的好处，而是坚持自己长期的素食生活，保持这种信仰。他们一日三餐都很简单，因为信仰，意志力够坚定，他们能不受外界，内心始终保持自我。
第二种是天生就吃素。这种人从小不爱肉食，一辈子吃素。或许与从小习惯有关，或许也会受到家庭影响。
第三种是因为***而选择吃素。这种人对***的理解会相对深刻一些，很多时候会去了解一些关于食物的营养，熟悉蔬菜瓜果类，五谷杂粮类的营养成分特点。他们会对健康更加关注。对素食理解为预防***，***，提高。比如这类人会注重早餐营养的搭配，小米粥加点鸡蛋，五谷杂粮粥。粥却不简单，素食包含了***的大道理。
关注***而选择吃素的人，健康***餐单，整个精神状态就是不一样。我有个表姐，去年来我家做客，看到她的精神饱满，气色俱佳，比之前长肉了。她吐露了真相：坚持了一年半的素食。看来效果真是明显。我问：你不吃肉，不难受吗？不怕没营养吗？她说；习惯了，营养***餐，吃肉反而不习惯了，我吃豆类比较多，植物蛋白丰富。还有第四种是因为***而选择吃素。这里也分两种情况，一是短期素食，一是长期素食。短期素食可能因为医生建议或要求必须吃素，不然会加重病情。长期素食是因为***期间或过后，真切体会到健康和生命的重要性，而选择了素食的健康饮食。
咱们的168平衡粥和市面上的1XX有什么区别呢？
差别非常明显，首先，1xx是固体饮料（其它的一般是），我们168是饭；第二，1XX要求辟谷断食，168是其它瓜果蔬菜随便吃；第三，1XX不管多少人喝都是一个味，168是百人喝百种口感；第四，健身***餐，还你可以把我们168和1XX同时搅拌对比一下，1XX几分钟都水物分离了，而我们168黏稠度口感和熬几十分钟的粥一模一样。
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