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不同身材的***方法；
梨型身材
体型特点:梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女性身材。丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰一旦比例失调，就容易显得下半身肥胖，成为恼人的身材缺陷。
***方法：
对比其它体型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔l蒙，所以总能长期保持年轻的状态，所以节食对梨型身材没有必要，因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。
健康饮食观：少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。避免酒精饮料，它会妨碍脂肪的燃烧，夜宵也尽量不要吃，这可是梨型女人发胖的元凶。跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处，也是有效***的方法。磁优塑强健肌肉
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有效增长肌肉的锻炼运动有哪些 ？
1、仰卧抬腿
锻炼方法:将运动带缠在膝盖稍上位置，磁优塑强健肌肉厂家***，侧卧。上身挺直，用一只手托住头部，另一只手放在体前，保持平衡。然后保持这个姿势同时像分开腿一样将一条腿向上缓慢抬起，然后换腿重复练习即可。磁优塑强健肌肉
2、趴下屈膝
锻炼方法:将运动带两端均固定在与脚踝同高的椅子或者是家具上，然后将运动带的总部固定在脚后跟上，身体趴着，两臂自然放在脸部下方。然后将小腿慢慢向臀部方向牵拉，1秒钟后慢慢放下，换腿重复即可。
3、左右转动
锻炼方法:两脚分开，坐在球上，身体重l心慢慢前移，用臀部、腰部的力量压住球，上体后仰，腰腹部先向右转，球随之滚动，然后再向左转，反复此动作即可。 注意:动作可以慢点，随着球的惯性做腰腹部的左右转动。
4、坐地夹球举起
锻炼方法:坐在地上，两手后撑，两腿夹球，汕头磁优塑强健肌肉，将球夹起后再慢慢放下，反复重复动作即可。
注意:初次练习时，可以屈膝夹球，待力量加强后再慢慢举直腿。这样才是锻炼腹部的肌肉的方法。磁优塑强健肌肉
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增肌的原理。
肌肉增长的原理，磁优塑强健肌肉厂家，说起来有点复杂，但我们可以用相对简单的语言来描述……
我们的肌肉，是由基本的肌纤维构成，而力量训练（比如卧推、深蹲），就是让我们所锻炼的部位的肌纤维产生细微的***，受伤的肌肉***就会释放一种细胞活素类的物质，而我们的身体收到信号之后，就会开始修复细微损伤的部位。磁优塑强健肌肉
当我们处于休息的时候（尤其是深度睡眠的时候），身体会开始修复细微损伤的部位，而修复细微损伤的部位，就需要蛋白质（蛋白质分解的氨基酸是肌肉合成的重要物质）和碳水化合物（米饭、馒头等等，你可以当作修复肌纤维的能量）。磁优塑强健肌肉
在保证足够的休息，摄入足够的蛋白质和碳水化合物等营养之后，我们的肌纤维就会在修复的过程中产生“超量***”，磁优塑强健肌肉公司，也就是说***之后会变得比以前更大更强。
一次次的锻炼，一次次的撕裂肌纤维，一次次的超量***，我们的肌肉就会越来越大（当然不是无止境的）。
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