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【沧州宽鑫体育器材有限公司】社区健身器材:椎间盘突出别玩健骑机
健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动,从而将整个身体拉伸,以达到活动全身各部位关节的目的。按道理,这项运动很适合那些经常伏案,颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已经发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为如果已经有突出的话,脊柱是经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
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以下由【沧州宽鑫体育器材有限公司】给大家提供户外健身器材使用须知
有血压高、心脏病、眩晕症等***患者应禁用或慎用健身器材,以防不测
使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;
使用时请不要穿拖鞋,高跟鞋等,公园健身器材现货销售,避免站不稳滑落摔伤;
煅练时由简到繁,使用力度要适度,双手抓紧健身器材;
老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;
使用健身器材应根据个***力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止,就地休息,必要时应立即就医。
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【沧州宽鑫体育器材有限公司】随着室外健身器材普及度越来越高,越来越多的人加入了健身的行列,公园健身器材多少钱,但是我们都知道,有一部分室外健身器材是有一定***性的,所以大家选择适合自身的室外健身器材是非常重要的,尤其是老年人更需要这方面的注意,否则不但达不到健身的目的,很容易使身体受伤。
老人应当以锻炼心肺功能、灵活性和柔韧性为主,像锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机,提高身体柔韧性的转体训练器、压腿训练器以及提高灵活性的转轮等三类健身器材就比较适宜老人。
大家都知道,老年人不适合高强度的锻炼,比如说像坐推训练器、单双杠等,需要耗费很大体力的器械,就不适宜体弱的老人使用,身体素质好的老人也要量力而行。另外,由于老年骨骼脆弱,像仰卧起坐平台等对动作幅度要求较大的户外健身器材,则不太适用老人锻炼,因为使用不当就会损伤筋骨。
综上所述,大家都应该明白,器材健身固然是好事,但是如果方法不对或者选择不适合自身的室外健身器材,那么很容易产生反作用,这样就得不偿失了,所以大家一定要重视这些方面。
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