使用固定式篮球架打篮球时有什么技巧吗？
篮球是很多人都热爱的运动，那我们如果要学习打篮球的话就要了解一下技巧，今天小编就为大家讲解一下使用固定式篮球架打篮球时要注意的技巧，首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮。
运动后要充分放松肌肉,能否从学院毕业,就看这里啰!
很多人担心运动会使小腿变粗，但这并不是你不运动的原因。事实上，女性并不容易形成大块的肌肉，除非做高强度的运动，或者运动后肌肉没有被充分放松。
有氧运动进行30～60分钟，是比较合适的运动强度。所谓有氧运动，可以通过运动时的心率来进行简单的判断，运动心率在心率之间(心率可以通过 心率计算工具 计算)，即可初步认为是有氧运动。
拉伸活动
前面说，运动后要充分放松肌肉，能否从学院毕业，就看这里啰!经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状，想当女王，这一课可不能缺席!
腿前侧伸展
臀部伸展的地方会紧紧的
1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。
2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。 停留5～10秒，还原换边重复3次。
大腿后侧伸展
1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。
2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。 停留5～10秒，换边重复3次。
臀部伸展
1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样，很丑没错!但想有可得靠它)。
2. 臀部向下坐，身体微微前倾。
3. 伸展的地方会紧紧的。 停留5～10秒，换边重复3次。
如何正确的使用***椅？
我和大家谈一下自己使用***椅的体会:
??1、循序渐进。根据自己的体型、体重，选柔和的档位，例如春天印象的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度。
??2、饭后至少1小时以后，使用***椅***。
??3、***发作期不使用。如腰部痛的厉害，发烧重***等较重的急性***，等症状缓解后再使用***椅***。
??4、要使用***椅掌握好***的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，挑选***椅的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。尤其体质差的老人，一次***时间不要太长，每天15分钟。
??5、要坚持做，一个月以上就会见到明显效果。
??6、使用***椅过程中，要和***椅配合，通过后靠的力度，实现机人和一。这样。
??7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢，会收到事半功倍的效果。
??8、***头部要适度。
??9、***后应大量饮用净水，可加快体内代谢产物及的排放。
??10、***时领带，腰带，衣着应保持放松。
??11、头部、手臂和腿上尽量不要佩戴饰品，以免在***的时候损坏肌肤的皮肉***。
??12、使用***椅要身心放松，***时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
??13、使用***椅要调整椅子***的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，***力量和次数要由少到多，由轻渐重。
