盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！
关于盆底肌你了解多少
盆底肌受损直接影响质量
女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。
尿失禁是盆底功能障碍的常见表现
常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。
与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到
盆底肌的位置很特殊，承载***70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是性的。但如果坚持盆底***锻炼，可以有效避免很多盆底***的发生。
盆底松弛的后遗症大多要到几十年后才能凸显
产后有的女性出现盆底功能，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能显现出来。比如尿失禁、脱垂等***。
不是只有顺产才会造成损伤，剖宫产也会松弛
女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、脏器的压力。盆底肌在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。
盆底肌千万别等到二胎时再修复
怀孕对于盆底肌的损伤如果在胎时没有***好，到了二胎，症状会更加严重。而如果胎时做好盆底肌***，二胎后***得会更快。
湿热体质如何调理教你4个方法
湿热体质的表现
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生1，发红、。
6、口干、、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。、颜色很深。
8、男性多有潮湿;女性常有白带多，色黄，经常。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮、、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。、、体味;泌，带下病、、、盂。皮肤特别容易生疮疡、容易得癣症：皮癣、、、。还有对肝胆的性。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
产后盆底肌修复，原来这么重要
盆底肌，通俗地讲就是女性底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、***和结缔***组成，其中结缔***受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。
盆底的韧带及筋膜等结缔***构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。
一旦盆底肌肉及***遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。
盆底肌修复的时间
产后42天到1年内是盆底肌修复的关键期，时期是产后42天到半年这段时间。
