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快速将***移回前脚，转动身体，打出后手击下颚直拳。左手高架防守，防止对方前手
摆拳击打下颚或躯位。图从左至右的拍击及后手直拳当对手打出后手直拳时，用左手拍
击，使其改变方向。立刻以大力后手直拳击打下颚进行反击，反击路线处于对手来拳内
侧。
左右直组合前手击腹直拳加左右直击打下颚前手直拳击腹，迫使对方降低双手防守位置
，以保护其躯位。前手快速击打下颚，后手发力，以直拳的方式击打下颚。在打出***
个前手击腹直拳的同时，前脚上步，后脚跟进，以保持合理的出拳范围。
三次前手牵制加后直击打下颚主要用后手直拳来打击向自己逼近的对手。前手三次连击
，轻微发力，用来迷惑对手，遮挡对方视野。右脚前脚掌抓地，快速打出后手直拳击打
下颚，打击向自己逼近的对手。图前手击打下颚勾拳的防守方法。
下潜轻微向前弯腰。屈膝，使自己头部避开对手的前手勾拳。双手高架防守，紧收下颚
，眼睛观察对方。左侧绕圈移动左脚向左迈步。左脚站实后，利用前脚掌使整个身体顺
时针转动，与对手前手勾拳运动方向一致。右手高架防守，同时利用前臂拍挡。
前手击打下颚勾拳的反击方法前手直拳击打下颚因为前手勾拳为中短距离拳法，所以前
手直拳的运动时长更短，能使对方失去平衡。向左前方上步。打出前手直拳，击打对方
下颚。右手高架防守，整个动作一气呵成。后手直拳击打下颚。
图前手勾拳击下颚反击左侧躲闪及前手勾拳——反击对方前手直拳扭胯送肩，使自己头
部位于对方来拳内侧。沿身体中线向后转动，同时打出前手勾拳，击打对方下颚。确保
前脚位于击打范围之内，同时右手高架防守。下潜及前手勾拳——反击对方前手直拳（
图屈膝，使身体低于对方前手拳。
向上蹬地并由此发力，打出前手勾拳，击打对方下颚。右手注意防守，整个过程中紧盯
对手。拳击技***基本拳击技术***拳击技术6．基本拳击技术本章目标l 能够示范基本
拳击技术l 利用出拳技术的原则l 指导基本出拳和防守动作。
基本站姿拳击首要目的是利用握拳后大拇指以外的四指长指节部分击打对手的有效部位
，同时防止对手的击打。（图拳击不同于，拳手必须拥有一个能让其同时进攻，防守并
保持***稳定的站姿。双脚所有搏击类运动的***都是由双脚所构成的“基准台面”。
拳手能利用这个平台打出多种拳法，却不丢掉***。站姿要求两脚与肩同宽，左脚往前
迈步，身体和两脚往右稍微转动，构成一个侧向站姿。
（图身体重量平均分配在两腿之间——双脚前脚掌承压。右脚跟离地，和身体中线不在
一条直线上。屈膝。拳手经过简短的尝试便能找到适合自己的站位。身体拳手要保护自
己身上的有效得分部位，在尽可能使之变小的同时打出精准的拳。尽量保持躯位竖直，
***控制在两腿之间。利用肩膀保护下颚。
双手左手与肩同高并在同一平面，能确保转体和出拳，手掌轻轻握拳，稍微内旋。右手
不触到锁骨，稍微开掌，准备拍挡对手击打并出拳。手肘内扣以保护肋骨部位。（图头
拳手通过眼睛与眉心的直线观察对手，从而避免暴露下颚。在初学阶段拳手能从镜子中
检查自己的站姿。
出拳技术在出拳中，手臂是传递臀部和肩膀力量的媒介。身体两侧保持站位并放松。（
图甲，乙）臀部和肩部沿身体中轴转动，之后立刻伸展手臂。出拳要有穿透性。出拳后
沿出拳路线回收。四指握拳后，大拇指在食指外***，二关节之间。手腕内扣。
出直拳时旋转前臂，利用拳锋击打，大拇指内扣。图6-4 甲，乙步法具备了合理的站姿
，并在前后移动躯干中仍能保持***，接下来拳手要学会在拳台内如何移动自身“基准
台面”进行进攻和防守。初级技术中有四种基本步法——上步，退步，左侧滑步和右侧
滑步。双脚在任何情况下都不得交叉。出拳的过程中双脚不能移动。
步法练习上步——不得打乱身体的平衡，步子要短，在移动中至少一只脚要接触地面。
右脚前脚掌向后蹬地，左脚借力向前滑步，右脚回收，***初始站姿。不能跳步。图6-5
退步——前脚脚掌向前蹬地，后脚借力向后滑步，滑步距离略长于上步距离，前脚回收
，***初始站姿。