近看了一本叫做《我们为什么会胖》的书，作者是美国佳医学科普作者、三次获得“美国***科学作者奖的盖里?陶比斯 Gary Taubes。
Taubes 1977年毕业于哈佛大学生理系，正规***加盟价格，毕业后担任《科学》（Science）杂志通讯记者，后来又成为《纽约时报》《大西洋月刊》《君子杂志》等杂志的科学专栏作者。
由于作者所从事的行业基本都是和健康相关的行业，民权***加盟价格，所以他本人接触过太多因为肥胖而寻求***的人，经过多年的工作总结，Taubes 发现有很多寻求***的人都用了错误的***方式。
现在要开个***店就必须找个“不配餐”“不节食”“不用口服”的健康***，产后***加盟价格，可以让你在***期间想怎么吃就这么吃，很多的***就是打着不节食的说法，却是在众多食物中只能选一两样的食物来吃，比如，专业***加盟价格，鸡、鸭、鱼、肉、米饭、水果都是任你怎么吃都没事，但是，真的是这样的吗？你了解这其中的文字游戏吗？其中的意思就是只能在这些食物中任选一样可以吃，而且，还不是能在同一餐中能让顾客吃到同一样的食物。
大家知道棕色脂肪对有好处，可以促进产热，增加机体能量消耗。有不少研究都认为，运动可能能促进人类的白色脂肪向棕色脂肪的转变。这种作用可能跟Irisin有关。Irisin是近几年才发现的一种，能刺激白色脂肪向棕色脂肪的转变，增加能量消耗。而运动，准确的说是肌肉收缩，能刺激Irisin的分泌。
运动也有助于让身体的生化环境发生变化，让身体变得更容易消耗脂肪。这个问题我在知乎也讲过，这叫运动主要是在运动后。比如运动能使脂肪***内脂肪的活性增强，这就是说会让我们的脂肪分解更快；有氧运动也能增加肌肉密度，这样在运动时就能更有利于脂肪酸运输进肌肉细胞里燃烧；有氧运动能让肌肉细胞的线粒体密度增大，体积增多，同样有助于运动时；运动还能使肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加，也是有助于运动时消耗脂肪。
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