东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。
每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上硼酸眼药的水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，游泳考级，从而提升学员的学习效率和乐趣。
游泳训练注意事项：
1、游泳防治脊椎病的前提是：找***的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，儿童游泳考级，不要让身体过度劳累。
2、游泳前要做准备运动，小学生游泳考级，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
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游泳能提高身体的柔韧性
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节***的老年人不妨试试游泳。
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