睡前禁忌
一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成***症。
二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝等就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，***产品，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。从***的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，***神器，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的个大写字母来表示，***，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
1995年，《与学报》一篇应用元分析方法对做了文献回顾，这篇认为，经颅微电流刺激疗法比安慰剂疗法显著有效，P值lt;0.05，但是，该引用的研究中，86%的研究没有做到充分双盲"， 所引用的绝大多数支持经颅微电流刺激疗法有效的研究的数据都不充分。1999年学术期刊《认知***学报》发表的一项对23位受试者研究发现，86%的受试者症状有改善，怎样***，86%的受试者状态型状有改善，90%的受试者气质型状有改善。对其中18位受试者做了18个月的跟踪研究，总体而言，他们比的研究中的情况持平或有改善。
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