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跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。
家用跑步机的首要缺点也顺带普及一下：
1、噪音：家用跑步机，如果噪音过大，超过70分贝，便会引起。
2、减震：膝盖的劳损和跑步机的减震效果有直接关系，减震效果越好，膝盖的劳损程度越小受影响。
3、稳定性：跑步的运行稳定程度以及运动过程中产生的安全问题等，会给健身小白带来严重的问题。
维持并提高总体的身体水平。
跑步是是人们可以采取的的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的***，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的。