忌急于服用人参
急于用人参补身子是有害无益的。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
忌过多蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，1好不要蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃1病。
忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，而且会通过使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。
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如何判断是否恢复？
你可以去医院做正规的检查，也可以自行检查。自行检查的方法有两个，一是观察，随着收缩的进行，这种引道分泌物的颜色也会发生变化：从初的血红再到粉红，后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到底。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以新妈妈也应该"坐月子"，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。约半个月后，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明恢复得很不错了。
有的新妈妈表示产后小腹根本没有恢复，是不是收缩不良呢？其实这只是怀孕时，宝宝把小腹周期的皮肤给撑大了，短时间内没法恢复，还需要多花点时间休息才行。但是倘若你摸到小腹部有硬物，那就要去医院去检查下了，这可能是肌留哦！所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便mi、大肠ai。大家可千万不要小看收缩，一旦收缩不良，就会造成严重的血崩，也就是“大出血”现象，这种“大出血”连医生都会觉得很棘手，因此产后的护理不可忽视！
