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从小学到高中都是完整的在校学习阶段,这个期间孩子的生长发育迅速,对能量和营养素的需要量相对高于成年人。充足的营养是学龄儿童智力和体格正常发育,乃至一生健康的物质保障。除了强调合理膳食、均衡营养,进而保障孩子生长发育所需,还要多给孩子吃一些补益脑力,增加智力发育的食物。这个阶段可以多给孩子们吃以荞麦、玉米、核桃、杏仁、南瓜子这类五谷杂粮做的食物,低温烘焙杂粮***,像粗粮面包、五谷杂粮粥、零食等等。

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