1.少吃生冷食物：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到，带来伤害。
2.吃暖身的食物：如果你是先天体质性的，就应该多吃暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3.不要坐“寒”：不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击。
4.受寒后要及时补救：受寒后要及时补救，给自己煎一碗驱寒汤。
5.少吹空调：在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离***却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气***身体，离“”就不远了。
6.注意保暖：的女性日常要注意保暖，夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
7.快步走：的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
8.别轻易：需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗***大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，失去温煦，随之产生。
***怎么调理比较快，女性***小知识***要如何调理
所谓，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为的主要症状。
1.体质：有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。另外，还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的***上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2.：无论采取节食、运动，还是吃药，***途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到***目的，那就只能用健康作为代价了。快速***无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在***看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击。
什么是小叶***这样做有效预防小叶***
什么是小叶是妇女常见的***。本病的命名学很混乱，又名小叶、结构不良症、纤维囊等。以往曾称为慢性，实际上本病无性改变，因而不宜应用。
本病的特点是组成成分的，在结构、数量及***形态上表现出异常，故称为病或结构不良症。
小叶的原因：黄体素分泌减少，雌***相对增多是发病的重要原因。育龄期妇女的受所控制，一旦功能受到某种因素的影响，就会影响女性体内雌孕***分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起***。
情绪等精神因素的影响：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成，经常熬夜、睡眠不足等也会造成，而且这些不良因素还会加重已有的症状。
人为因素或不良生活习惯：女性高龄、失调、人工、夫妻不和、不哺乳等原因，造成不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的或穿过紧的***等等。
饮食结构不合理：如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发***。
