五谷杂粮的优势有哪些：
我们在生活中经常见到的五谷杂粮，其实有很多***，并且每个***都是比较好的，下面我们就来详细介绍一下吧：
1.黑米：具有健脾暖肝、明目软化血管之***。长期食用黑米可治头昏、目眩、缺乏血液、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
2.高粱：性味甘、涩、温，***，具有和胃健脾、防治拉肚子等***。可用来治食积、胃消化不好、湿热、下痢和小便不利等病症。
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绿豆枸杞胡萝卜粉
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一、成分
大米、黄豆、绿豆、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、淮山、葛根、白扁豆、冰糖
枸杞：
枸杞具有滋补干甚、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之***。久服可以延年易受、延缓***。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到***作用。
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适当的多吃五谷杂粮有助于身体健康。随着经济生活条件的改善，很容易就可以准备1个带预约功能的电饭煲，每天晚上可以预约上第二天的粥，建议用开水或凉白开水，因为自来水里含氯，对于食材营养以及***不利。下面就给大家介绍下几款对***有益的杂粮……
***有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治***，又经济实用且基本没有fu作用。以下的几款五谷杂粮可以选择用低温烘焙五谷杂粮，不但存储以及食用方便，而且烹饪起来也比完全生的要有利不少。
芝麻：
常食芝麻润肠***，而且活xue***，生sheng黑发，更有健脑和增强ji忆力以及延缓***的作用。在节食的同时，配合芝麻食用，可以使得粗糙的皮肤获得改善。
黑豆：
黑豆是一种清凉性滋养zhuang yang药。适量食用黑豆，对糖尿bing、视力下降、须发早白、湿zhen脚qi、贫xue，有很好的疗liao。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
红枣：
红枣含有丰富的***C，有补qi血和健脾生血的作用。经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。
小米：
小米能益肾和胃、除热补虚、安shen健胃。 小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血qing素，是很好的安mian健胃食品。
高粱：
高粱能温中涩肠、止***、利小便、健脾益中、补qi清胃。 高粱对小孩消化bu良、大人脾胃气虚现象有显著的治liao***，对体质有着非常好的作用。
荞麦：
荞麦能益qi力、开胃宽肠、清热jie毒。 荞麦在***临床上被使用于防治高xue压、脑中feng、动脉ying化、肾yan等***。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内***。
燕麦：
燕麦能够补脾益肾、止血消zhong、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿bing、便mi有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防******、维持身体血糖稳定。
