产后护理---产后如何***身材
产后***操-***的方法：
剪刀脚：
躺在运动垫上，双手掌心向下地轻放在臀的两边，双腿抬至大腿与地面垂直，打开呈V字状。
一边吐气一边收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气重复一开始的姿势。
换脚时腰部不隆起。
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产后护理---什么是***
在***期间，***会附着于***内壁上，胎儿出生后，***也随之娩出，但***从***剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期（俗称月子期）就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死的蜕膜***，黏液和***等经***排出，这就是***。2、浆液***随着***内膜逐渐修复，***量明显减少，颜色由红色转为淡红色。***就像平时的月经一样，但持续的时间会更长，量也会更多。
产后护理注意事项
疼痛与睡眠
很多妈妈认为生完孩子就万事大吉，这个观念有些错误，生完孩子除去外界的影响，还有自身的一些变化，比如宫缩痛。
每个产妇生完宝宝都会有宫缩痛，只是有的厉害有的轻而已，但无论哪一种都是正常现象，所以产妇注意忍耐，慢慢就好了。
哺乳时候也会有一些疼痛，比如宝宝吸奶，比如自身姿势牵扯伤口等等，新妈妈在不影响自己身体***的情况下，也多担待，互相适应。
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