日前一项调查发现,产后减少是产后肥胖的主因,所以如果产后能持续哺喂,很快就能***苗条身材罗~一般而言,整个怀孕过程的体重增加12公斤为恰当,产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10,就是产后肥胖。孕期是女性一生中的“特别时期”,在时或分娩后,无论是体重还是体形,都会发生改变。一朝分娩,一个小生命从自己的肚子里来到这个精彩世界,这是宝妈妈一生中幸福的时刻。假如产后可以不“发福”,幸福感会更强烈。如何健康***,重塑“幸福曲线”,已经引起越来越多新妈妈的关注。
关注胸部状况,注意
很多妈妈都表示,奶完孩子后胸部就像泄了气的气球,又小又垂。这个注意事项是在孕妈生完孩子后就要注意的,不仅要注意喂奶的姿势,还要保证自己的胸部不能一直保持涨奶的状态。另外一个大家比较容易忽略的问题是,宝妈生完孩子,大多时候都在家不穿***,这是非常不好的。你想,穿了十几年的***,突然几个月不穿,胸部怎能不下垂。
于利用修复黄金期
大家都知道***的时期是生完的头三个月,但就我周围的宝妈们来看,很多人都不是在这三个下来的,有的是断奶后自然瘦的,有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼,断奶后瘦得更快,还有的通过三年时间慢慢瘦下。所以,大家不要认为头三个月都没有瘦下来,就自暴自弃。当然,的一点是,当你准备***时,一定要迈开腿管住嘴。
以上是产后修复的八大注意事项,希望能够给准备生娃和刚生娃的妈妈们一点帮助
