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打乒乓球成为一种习惯之后

体格越来越强壮

伴随着乒乓球运动不断的进行，肌肉的耐抗性已逐渐增加。那么这个时候，你可以尝试进行一些多球练习和全台走位，义乌乒乓球暑假培训怎么收费，过程是循序渐进的，不能操之过急。等适应新的运动量，再考虑增加负荷运动！

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腹部脂肪开始瓦解

打上一个月的乒乓球，臃肿的赘肉就开始消融，肌肉***开始增加。研究发现，一组体重超标者在参加完为期4周的中等强度有氧锻炼计划之后，腹部脂肪减少了12%。

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乒乓球比赛场地设施

器材规格乒乓球台场地规格赛区应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。

每张球台至少还要使用两台电子计分牌，义乌乒乓球暑假培训怎么收费，决赛时使用四台。电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，乒乓球暑假培训，牌上有运动员的姓名、所属***或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。

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注意事项：

初学者打球一定要注意让身体动起来，参与到打球中，比如打一下球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着转动一下，去体会***的转移等等，都会对我们提高有帮助。再就是任何球都不要伸手去够，如果打不到就朝着球的方向迈步，义乌乒乓球暑假培训怎么收费，走过去打，这样慢慢球的质量就有了，走不到合适的位置是打不准球的。

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