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不要等累了才睡
很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。
其实，让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。
有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，搪胶娃娃产地，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。
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给孩子提供一些食物，牛奶，其成分中含有两种物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
核桃，营养学中也被证明可以质量，孩子睡前具体吃法可以配以黑芝麻，搪胶娃娃玩具，捣成糊状。
柑橘，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以***，帮助入睡。
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