个人乐不乐观，会受到众多因素的影响。
研究发现，母亲的解释风格对孩子的乐观有巨大影响。一个总是抱怨、消极的父母，会潜移默化给孩子灌输自己的思维模式。我们可以看到，问题孩子的背后总会有一个问题父母。
当然，个体在生活中的情感体验和重大负性1事件也会影响乐观。比如外界对个体的评价方式、父母离异、亲人离世或自身出现重大***等。
首先是遗传因素，对瑞典双生1子的研究发现，乐观主义和悲观主义中25%的变异是由遗传导致的。其实就是我们的生活环境，如家庭、学校以及社区等。
***后，社会文化背景也会影响我们的乐观主义。集体主义文化是自我罪责驱动，而个体主义文化则是自我提升所推动的。因此，集体主义文化背景下的个体更悲观，个体主义文化下的个体更乐观。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。但根据研究发现，这种解释并不是绝1对的，这说明我们的乐观并不是简单的一个东西，而是一个值得思考的问题，虽然它看起来很简单。
咨询方案是必需的:
满足求助者知情权，使咨询双方明确行为目标，
便于操作、便于检查、便于总结经验和教训。
求助者的责任、权利和义务：
义务
(1)、遵守咨询机构的相关规定；
(2)、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
(3)、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
责任
(1)、向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
(2)、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
(3)、完成双方商定的作业。
心理咨询
权利
(1)、有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；
(2)、有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；
(3)、有权利选择或更换合适的咨询师；
(4)、有权利提出转介或中止咨询；
(5)、对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。
咨询师的责任、权利和义务：
(1)、有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；
(2)、有权利选择合适的求助者
(3)、本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。