




简单、行之有效的贝茨视觉训练法
今天呢,小编要为各位详细说明此方法的训练步骤,希望能够帮助广大屈光不正的患者。训练方法手掌按眼部周围
动 作:
1、轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛 上,阻挡光线和压力;
2、手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通
时 间:
保持4-5分钟
重 复:
每天3-5次
要 点:
保持宁静眼部日光浴合上眼睑,享受阳光
1、少带墨镜,合上眼睑,享受阳光;
2、手掌轻轻按,直到影像从视野内消退
第壹天半分钟,以后每次延长一些
第壹天2次,以后每天增加一次,直到20次
1、如果没有阳光,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;
2、为了均匀照射到的每个角落,可以适当缓慢摇动头部视觉融合游戏1视觉融合游戏 —— 一支铅笔化实为虚,化虚为实,减少双眼视差视力矫正磁疗针
1、取一支笔,放在距脸部45厘米的位 置,再选远处一个参照物;
2、先聚焦看铅笔,这时远处参照物看 起来有两个影子;
3、然后聚焦参照物,这时会看到两支 铅笔,交替这两个动作
闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另 一只眼睛做三次,后睁开两只眼睛 做三次
目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉 了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉 融合练习2视觉融合游戏 —— 两支铅笔稍复杂的化实为虚,化虚为实,减少双眼视差
1、取两支笔,一前一后放在距脸部45 厘米以及30厘米的位置,再选远处一 个参照物;
2、先聚焦看近处的铅笔,这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子,让这四个影子包围近处的铅笔,保持这四个影子都很清晰;
3、然后聚焦远处的铅笔,这时会看到 近处的铅笔和参照物分别有两个影子,同样让四个影子包住远处的铅笔,保持这四个影子都很清晰;
4、后聚焦参照物,这时会看到四个铅笔的影子,同样让四个影子包住远处 的铅笔,保持这四个影子都很清晰,交 替这三个动作。
闭住一只眼睛做三次,再闭住另一支眼睛做三次,后睁开两只眼睛做三次
目的是让四个影子同样清晰。3视觉融合游戏 —— 尺子扩大视觉融合的范围
1、在额头下方和鼻梁上;
2、聚焦远处,尺子看起来有两个清晰的影子;
3、聚焦近处的尺子,则尺子的尾端会融合在一起,交替这两个动作
近视要从15厘米的尺子开始,逐渐增长到1米长,则反之4视觉融合游戏 —— 绳索训练视觉融合的熟练度
1、取一根长约4米的绳子,每隔30厘米打一个结,一头绑在视平线的高度,一头用手拿着,凑近鼻子;
2、聚焦至绳子中间,这时看起来是个”X”形状的影子,然后聚焦在每一个绳结,并且保持清晰的”X”形状的影子
如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子,那么可以像融合游戏-铅笔里面那样,先闭起一只眼睛做练习,熟悉之后再用两只眼睛。
日常怎么保护眼睛
1、盐水洗眼可预防
盐水洗眼可预防,位于“ 黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是,经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次。洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。12岁以上双眼视觉发育基本成熟,绝大多数患者不能获得满意的效果。这种方法在《本草纲目》中早有记载,对其他眼疾同样有一定的预防作用。
2、眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完后轻压眼内角,防止眼经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应。
3、要经常洗脸,眼睑也要洗。
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼,分量要医嘱了。一般点滴氯眼0.5ml一边眼睛,可达到保护效果。
4、适当用眼
一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。
假性近视如何治i疗?
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1—2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6、劳逸结合防眼病
避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼***操 ,使眼睛充分放松。