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对于人平时睡觉的枕头，一般不要超过8厘米，因为***的***正常情况下有向前的弧度。如果说睡枕过高超过了8厘米，很容易在睡眠时导致***曲度的变直，甚至反曲的情况，从而就会导致后期长时间睡眠引起***曲度的改变，就会压迫***血管，从而引起临床的症状。而对于睡枕过低的人，会导致***的向前的曲度增加，也会导致颈后部的韧带肌肉受到反复的挤压摩擦，从而引起韧带的钙化及肌肉的劳损情况。4、枕头的高度和软硬度严格按照原有龙氏***枕的标准执行，通过对几百例正常人生理指标测量，支撑力性能更佳。所以说一般人睡觉时，所选用的枕头一般不能够超过8厘米，5到8厘米高度正合适，特别是对于有***问题的人，一定睡枕不宜过高，不同身高体重的人适合的高度也不一样
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如何选购枕头？龙氏***枕代理
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枕头的形状：
枕头上的问题***位于***脊柱的上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。如果您对这种气味有一定的反感，我们建议你在使用初期，可以加一些香薰类的产品，在枕芯和枕套之间，或者使用前先放在通风干燥处晾几天即可。
如何选型：
枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，***弯曲以3厘米左右为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重***的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到比较好角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速***原状，长期使用不易变形。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
传统的枕头，将头枕在枕头的高处，***悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据***工学，枕头的形状以“前高后低”的外形有利于***健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持***的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体***的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。人的***正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。
枕头的高度：
枕头的高度这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持***正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重***负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。枕头的位置枕头，从名字上来看，我们都会觉得，枕头枕的是头，但实际上，我们在睡觉的时候，枕头枕着的位置应该是我们的***。
如何选高？
俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使***过于前曲，颈部软***过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型***尤为不利。其中***生理前曲非常重要，可以增加***的弹性，维持***间盘和关节的正常受力，起到一定的缓冲振荡的作用。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，***容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，具体选择上可参见下表。
一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。也可按衬衫号码选择，即男士穿中号衬衫者使用中号枕，女士穿中号衬衫者使用小号枕。***以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其***弹性。这时候枕头的弹性不够，影响***。
如何缓解***的不适？龙氏***枕龙氏***枕代理 凹槽乳胶枕头，厂家批发，生产批发，厂家***，医师合作代理龙氏***枕代理
颈部伸展
1. 保持身体平直。
2. 以伸展喉咙的方式向前推下巴。
3. 轻轻地拉紧颈部肌肉。
4. 保持5秒钟。
5. 将头转回中心位置。
6. 将下巴抬高，将头向后推，并保持5秒钟。
7. 进行5次重复。
颈部倾斜
1. 向前倾斜头部，使下巴接触胸部。
2. 轻轻地拉紧颈部肌肉。
3. 保持5秒钟。
4. 将头部***到中立位置。
5. 进行5次重复。
知道吗？歪脖不仅可以缓解***不舒服，还可以拯救地球哦⊙?⊙！颈部倾斜（左右）
1. 将头向下倾向任一肩，先于耳朵。
4. 将头转回中心并在另一肩上重复。
脖子转
1. 只要保持舒适，将头转向一侧，确保将下巴保持在水平高度。
2. 拉紧颈部肌肉5秒钟。
3. 将头部移回中心位置。
4. 在另一侧重复。
5. 每侧重复此练习5次。
这些练习是可以帮助缓和病情的影响，减轻疼痛或僵硬感。
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不同人群需要不同的枕头，你真的挑对了么？
清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。
介绍一个公式给大家：
（肩宽-头宽）÷2
正常情况：一般枕头高以8～15cm为宜
习惯仰卧：那么枕头的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。
习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是10~16厘米，使得***和腰椎在差不多同一条水平线上。
当然这也不是J对的，具体情况具体分析嘛。不同身高体重的人适合的高度不一样。龙氏***枕代理
