小贴士
1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。
2.如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。
3.提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。
4.别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。
5.抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。
6.要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯,不能主动开始交谈。
7.请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的。
乐观分为气质性乐观和乐观解释风格。
气质性乐观是由Scheier等人首1次提出，指的是对未来良好的总体期望，认为好事发生的概率要比坏事情发生的概率要大，侧重于一种稳定的人格特质，是单位的双极连续谱。颞叶癫1痫：可表现为阵发性恐惧，但其恐惧并无具体对象，发作时的意识障碍、脑电图改变及***系统体征可资鉴别。即一边是乐观，另一边是悲观。Scheier等人认为，乐观的人在困难的条件下会继续坚持自己的目标，并且会采取有效的策略，调整自我状态，尽***1大努力来实现自己的目标。对于乐观解释风格来说，赛里格曼认为乐观就是一种解释风格，不是人格特质，乐观的人会将消极的时间或体验归因于外部、暂时的和特殊的因素。生活中我们所提到的乐观，大部分都是这种情况，这种解释风格其实并不利于我们的成长，相反Scheier等人提出的观点是有建设性的观点，突出了个体在事情中的主体作用，可以使我们更好的认识自己。
心理咨询
1、完形学派的目标：
帮助求助者觉察此时此刻的经验，激励他们承担责任，以内在的支持来对抗对外在支持的依赖。
2、理性情绪学派的目标：
在于消除求助者对人生的自我失败观，帮助他们更能容忍与更能过有理性的生活。
3、交互分析学派：
希望帮助求助者能有脚本自由、策略自由，成为自主性的人，能选择、达到他们想要成为的人，帮助他们检验早年的决定，并能在觉察的基础上作新的决定。
咨询方案是必需的:
满足求助者知情权，使咨询双方明确行为目标，
便于操作、便于检查、便于总结经验和教训。
求助者的责任、权利和义务：
义务
(1)、遵守咨询机构的相关规定；
(2)、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
(3)、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
责任
(1)、向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
(2)、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
(3)、完成双方商定的作业。