面筋的主要原料就是面粉和谷元粉。自己制作面筋的时候也可以放一个鸡蛋，这样制作出来的面筋会更加的劲道弹牙。制作面筋其实是非常简单的，用一定比例的面粉和谷元粉用水调和好后揉成面团，然后切成条状直接放到锅中用水煮。一般面条膨胀后就基本上熟了，这个时候就能捞出了。制作好的面筋可以采用炒、烧烤、凉拌等方法来进行制作。不同的方法有不同的口感。
凉拌面筋具有很清爽的口感，尤其是在夏天天气热的时候吃一道凉拌面筋是一件非常爽的事情。制作凉拌面筋也是非常简单的。如果不想自己制作面筋就买现成的面筋切块，然后芹菜切段用开水焯一下。面筋也用开水焯一下，然后控干水分备用。用热油制作油泼辣子，然后把蒜末、生抽、醋、香油、花椒油和盐适量和油泼辣子调匀，等面筋彻底放凉之后就把调好的油泼辣子直接淋到面筋上就成功了。
面筋在我们的日常生活中是一种非常常见的食物，我们都吃过凉皮或者是凉面，其中必不可少的一种材料就是面筋了。面筋很容易吸收汤汁，吃起来非常的饱满，而且由于做法的不同，面筋的味道也是不一样的，其实我们自己在家里就可以制作手工面筋串，是非常容易的，而且面筋的营养价值也很高我们都知道水麸质，我们经常吃它，但是我们知道它的营养价值吗?谷蛋白是一种由谷蛋白和小麦面筋组成的植物蛋白。把面粉和一些水和一点盐混合成一个面团。之后，用水反复擦洗面团中的面粉和其他杂质。剩下的是谷蛋白。水面筋的营养分析:面筋的营养成分，尤其是蛋白质含量，高于瘦肉、鸡肉、鸡蛋和大多数豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食品。
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