孕妈妈的腰部关照技巧
当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体重量中心向上向前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起腰的疼痛。
1、孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重量中心落在两脚之中，不易疲劳。
2、坐的时候醉好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的重量中心放在脚心。
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如何挑选月子中心
完整的膳食营养：
目前坐月子中心所提供的料理可略分为两大类，一是正统的营养餐，以遵循传统的方式提供餐点及食材内容;另一种是请专门营养师调配餐饮，以详细计算卡路里为主要诉求。
建议妈咪们可以在参访时先试用餐点、或者参考它的菜单再做决定，因为月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的话，对产后妈咪来说也是很麻烦的一件事。
高龄妈妈二胎需要了解这些风险
面临多种妊娠风险：
资料显示，妊娠高血呀在高龄孕妇中出现的可能性比适龄孕妇要高出2到4倍；糖尿丙及妊娠糖尿丙更是高出3倍以上。如果之前是剖腹产的孕妇再次生产，很有可能会出现瘢痕妊娠、凶险性前置胎磐、子宫坡裂、产厚出血、产时子宫切除以及手术损伤等风险。
夏天坐月子时的注意事项
要保持一个愉快的心情，做到不怒不燥，要用简单的头脑过着简单快乐的生活。
夏天坐月子可以出门吗？
对于坐月子大家都是非常重视的，都是通过坐月子来使身体恢复健康，不过有些人对于坐月子则过度重视，而没有一个正确的认识，其实在坐月子期间也是可以出门的，但一定要做好保暖的措施，也不要在有汗的情况下出门等。
