21、当然这是指正常的情况下，如果在蛋白质充足的情况下盲目服用低聚肽，会导致营养过剩，从而加重身体代谢的负担，所以只要在平时控制低聚肽的服用量，避免过度服用，基本上都不会有***。此外，服用低聚肽是没有依赖性的，只是用于补充***蛋白质，调整身体机能状态。如果体内营养物质充足，根据自身的状况可以适当减量或者停用。
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皮肤差，痘印或者细纹等肌肤问题严重同样适合服用低聚肽产品，这类人群肌肤受损严重，长期使用多种***也不能达到修复皮肤的作用，需要***效补充胶原蛋白来改善肌肤，低聚肽吸收率高达95%，美容效果是胶原蛋bai肽的50倍，面对这种长年肌肤问题，低聚肽更合适。
8、但是肽服用量不宜过多，鱼胶原蛋白低聚肽每天服用量不能超过10g，大量服用可能会出现消化bu良甚至便mi等不良反应，胶原低聚肽有什么作用，因此控制好低聚肽的服用量并且严格按照建议食用量服用很有必要，否则会造成身体负担。以千草素胶原蛋白低聚肽为例，食用量建议每日1-2次，每次一袋（2g/袋），可直接食用，或者加入温水（100ml）、牛奶中调匀饮用。
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