椭圆仪脂肪测试
体脂肪测试：
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健身车和椭圆机哪个好——安全性篇
健身车的运动节奏比较快，大腿和小腿的运动幅度比较大，尽管家用健身车已经在安全性方面做了很多优化，但如果使用一些比较高阶的健身车骑行动作比如：站姿爬坡，站姿平骑。还是会对膝盖产生一定的冲击。
椭圆机的运动节奏较慢，在使用椭圆机时，全身的运动轨迹都是椭圆形的，腿脚没有着力点，因此，椭圆机对膝盖的影响很小。
在运动安全方面，健身车和椭圆机都是家用健身器材中很安全的运动器材了，不过椭圆机在这方面的表现还是更胜一筹。
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使用椭圆仪的常见错误 ，你知道多少？
1、从不改变阻力
一旦身体对锻炼程序感到适应，就可能遭遇平台期，为了更好的训练效果，必须做出改变。
增加阻力是确保你保持进步的较佳方式，当你提高阻力时，只要身体能跟得上运动就是合适的。
2、没保持速度
椭圆机和跑步机之间的区别在于，你可以控制锻炼速度，而不是让机器来控制你的速度。
即使增加了阻力，你也应该保持稳定速度。经过一段时间的锻炼，你完全有能力获得速度和阻力之间的平衡。
3、呼吸有问题
虽然呼吸是健身的重要组成部分，但很多人都忘记了这件事情。善用正确的呼吸方法，才能增加肺活量和提高耐力。
调整呼吸后还要注意速度的变化，数量多不意味着质量高，在椭圆机上跑1个小时而没有任何阻力或速度的变化，其效果肯定比你想象的要小。
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椭圆机基本常识
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1.椭圆机是有氧器械中对***关节和膝盖损伤较小的，但也是有氧器械中锻炼和***效果较弱的。
2.椭圆机有固定的运动轨迹，通常呈椭圆形，因此椭圆机属于被动运动。
3.椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。
