【金华博朗体育】为大家介绍进步：
【动作特点】主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。
【动作方法】①实战姿势(左势)；②后脚朝前上一步，换为实战姿势(右势)
【要 点】以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。
【易犯错误】①上步时步子过大或过小；②起伏，不稳;③动作脱节，有跳步的现象。
【纠正方法】①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。
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双手握拳收在腰间腰带上方，拳心向上，拳锋不要超过肚子，手肘夹紧肋部保持胸部挺出 正常出拳。
马步冲拳：两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"。
跆拳道运动会提高***的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。生命在于运动
【金华博朗体育】为大家介绍：女性学习跆拳道的好处有哪些？
跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。”当前学习跆拳道的浪潮不仅局限在韩国，已经成为风靡***的一项运动了。跆拳道是一种外练技击和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道的好处有哪些？
跆拳道通过抬高、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜爱。然而，独生的子女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。可以全方面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以***女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形有与众不同的***。
